2-Comer um grande pequeno-almoço, um almoço médio e um jantar pequeno
3-Comer fruta, vegetais e comida natural
4-Caminhar, nadar, andar de bicicleta
5-Ler um livro
6-Ir para a cama cedo
7-Parar de pensar em coisas negativas sobre si mesmo ou outros
8-Transformar coisas em arte
9-Aproveitar as pequenas coisas da vida
10-Não comparar a si mesmo com os outros
11-Começar a fazer ioga ou meditãção
12-Não jogar coisas fora
13-Evitar alimentos processados
14-Alongar diariamente para aumentar a flexibilidade
15-Ouvir música pacífica
16-Viver num espaço arrumado
17-Vestir roupas que te façam feliz
18-Jogar fora coisas que não precisa
19-Lembrar que todo o esforço que está fazendo agora irá pagar no final
20-Sair mais vezes
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